كيف يمكنني تقوية عضلات القلب؟

الرعاية الذاتية 1 اتباع نظام غذائي مفيد لصحة القلب. اختر الحبوب الكاملة ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. ... 2 ممارسة الرياضة. استشر الطبيب بشأن الأنشطة الآمنة والمفيدة لك. ... 3 الحفاظ على وزن صحي. يزيد الوزن الزائد إجهاد القلب. 4 الإقلاع عن التدخين. ... 5 تجنُّب شُرب الكحوليات أو الحد منها. ... 6 تجنب العقاقير غير المشروعة.