كيف أعوض البكتيريا النافعة؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي
- استهلاك البروبيوتيك (Probiotics)
- تناول الأطعمة المخمرة
- زيادة تناول الألياف
- الحد من السكريات
- تقليل مستويات التوتر
- تجنب المنتجات الحيوانية
- تقليل الدهون في النظام الغذائي
- الامتناع عن استخدام المضادات الحيوية بغير ضرورة