كيف أعتني بنفسي بعد إهمال طويل؟

اهتم بنفسك بصورة أكبر!

1. استمع إلى صوتك الداخلي: سواءً كان حدسك أو صوتك الداخلي، عليك أن تعطيه انتباهك. تحدث مع نفسك بشكل إيجابي.
2. تعلّم كيف تقول "لا": لا تتردد في وضع حدود.
3. اعمل على تحسين عادات نومك: احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
4. احتفظ بمفكرة للامتنان: اكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان لها يوميًا.
5. تواصل مع الطبيعة: اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق واستمتع بجمال البيئة.
6. تناول الطعام بوعي: اختر الأطعمة الصحية وكن منتبهًا لعملية تناول الطعام.
7. مارس التدليك الذاتي: قدم لنفسك لحظات من الاسترخاء.