كيف أزيد قوتي الجسدية؟
اجابة معتمدة
طرق لزيادة القوة الجسدية
يمكنك البدء في ممارسة تمارين القوة من خلال متابعة مقاطع الفيديو التالية:
- تمرين التجديف بوضع الانحناء باستخدام أنبوب المقاومة.
- تمرين ثَنْي عضلة الذراع ذات الرأسين باستخدام أُنبوب المقاومة.
- تمرين ثَنْي العضلات المأبضية باستخدام أُنبوب المقاومة.
- السير الجانبي مع مباعدة الوركين باستخدام أُنبوب المقاومة.
- كيفية اختيار أنبوب المقاومة المناسب.