كيف أحسب الكارب حسب الوزن؟

طريقة حساب الكربوهيدرات: لذلك ستكون طريقة الحساب كالآتي: 45 x مجموع السعرات الحرارية اليومية = قيمة السعرات الحرارية للكربوهيدرات في اليوم . قيمة السعرات الحرارية للكربوهيدرات في اليوم ? 4 = الجرام المناسب من الكربوهيدرات خلال اليوم.