كيف أتخلص من الصراخ أثناء النوم؟

طرق للتعامل مع مشكلة الصراخ أثناء النوم

1. معالجة الأسباب الكامنة: من المهم علاج أي حالات طبية أو نفسية قد تكون وراء الصراخ أثناء النوم، مثل اضطرابات القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة.

2. تحسين عادات النوم: يجب إنشاء روتين نوم منتظم والعمل على توفير بيئة نوم مريحة، مع تجنب تناول المواد المنبهة مثل الكافيين والكحول قبل النوم.