كم عدد حبات الموز في اليوم للرجيم؟

الإجابة على سؤالك

لا توجد أبحاث علمية تثبت أن الموز يساهم في زيادة الوزن أو يساعد في إدارة الوزن. ومع ذلك، فإن تناول حبة موز واحدة يوميًا يمكن أن يكون خيارًا صحيًا كوجبة خفيفة. لكن إذا زادت الكمية إلى ثلاث حبات أو أكثر، فإن ذلك قد يضيف حوالي 350 سعرة حرارية إلى إجمالي السعرات الحرارية اليومية للفرد.