كم عدد حبات التمر المسموح بها في الرجيم لإنقاص الوزن؟

يُنصح بتناول 2 إلى 4 حبات يوميًا كحد أقصى في الرجيم، مع مراعاة عدد السعرات الحرارية في التمر المتناول. إذا اخترت تمر العجوة من الأنواع المتوسطة السعرات، يمكنك تناول 2-3 حبات لتجنب الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية بالتمر.