كم الحد الأقصى لشرب الماء في اليوم؟

الكمية اليومية المناسبة من السوائل

وفقًا لما ذكرته الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، يجب على الرجال استهلاك حوالي 15.5 كوبًا (ما يعادل 3.7 لترًا) من السوائل يوميًا، بينما ينبغي للنساء تناول حوالي 11.5 كوبًا (حدود 2.7 لترًا) من السوائل في اليوم.