انا تعبانه نفسيا اعمل ايه؟

طرق لتخفيف التعب النفسي

يمكن لك ممارسة التأمل الذاتي الموجه، والتخمين الذهني، والتركيز الذهني، والتصور ضمن مجموعة متنوعة من أساليب التأمل الذاتي في أي وقت وفي أي مكان. على سبيل المثال، يمكنك القيام بذلك أثناء نزهة، أو أثناء ركوب الحافلة في طريقك إلى العمل، أو حتى أثناء الانتظار في عيادة الطبيب.