السردين المعلب هل هو صحي؟

هل السردين المعلب صحي؟

تناول علبة من السردين (125 جرام) بشكل يومي يعتبر آمناً للصحة بشكل عام. في الواقع، يُعد السردين من بين الأسماك المفيدة للجسم، حيث إنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية. من أبرز هذه العناصر، نجد فيتامين د، أحماض الأوميجا 3، البروتينات، الكالسيوم، الحديد، الفسفور، والبوتاسيوم.