السباحة لمدة ساعة كم تحرق؟
اجابة معتمدة
كم تحرق السباحة لمدة ساعة؟
إذا كنت تزن حوالي 160 رطلاً (73 كغم)، فإن النشاط البدني لمدة ساعة واحدة يمكن أن يحرق السعرات الحرارية بأرقام مختلفة حسب نوع النشاط، ومنها:
- الجري بسرعة 5 أميال في الساعة: 606 سعرة حرارية
- التزلج على المنحدرات: 314 سعرة حرارية
- السباحة بشكل خفيف أو متوسط: 423 سعرة حرارية
- المشي بسرعة 3.5 أميال في الساعة: 314 سعرة حرارية