ازاي تزيد 10 كيلو في شهر؟

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في الشهر 1 تناول الخضروات والفواكة ذات السعرات الحرارية المرتفعة بناء على توجيهات الطبيب 2 عمل الفحوصات والتحاليل اللازمة لاختيار افظل نظام غذائي لزيادة الوزن 3 افضل زظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في الشهر 4 الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والسكريات لزيادة الوزن