أيهما أفضل التنشيف أم التضخيم؟

من الافضل التنشيف ام التضخيم؟ يتم الإجابة على هذا السؤال وتحديد ما هو المناسب بناء على عدة عوامل، أهمها حالة الجسم البدنية، فإذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون في الجسم؛ فالأفضل هو البدء في عملية التنشيف، أما إذا كنت تهدف لزيادة الوزن و الكتلة العضلية ورفع القوة البدنية؛ فما عليك سوى التضخيم .