كم ملعقة من الشوفان في اليوم لإنقاص الوزن؟بواسطة فؤاد النذير / 2025-04-16 كم ملعقة من الشوفان في اليوم لإنقاص الوزن؟ اجابة معتمدة كم ملعقة شوفان يوميًا لإنقاص الوزن؟ للحصول على نتائج فعالة، يفضل تناول 3-5 ملاعق كبيرة من الشوفان في كل وجبة رئيسية.